— Мои отношения со спортом начались достаточно рано — в школе я ходила на лёгкую атлетику в ДЮСШ. Особых результатов не было, но занималась с удовольствием, — начала свой рассказ Галина Якимова.
Творческий подход
Позже она остановила свой выбор на профессии учителя физкультуры и поступила в Боровичское педагогическое училище, где стала одной из лучших. С детства отличающаяся особой гибкостью, участвовала в многочисленных соревнованиях и выступлениях.
— Ни разу не пожалела о выбранном жизненном пути, — рассказала Галина Артуровна.— До сих пор работаю в этой сфере, почти 30 лет преподаю в бассейне, два года — воспитатель по физическому развитию в детском саду №1 «Волхов».
К работе она подходит творчески.
Ведь важно увлечь малышей интересными занятиями, а не «сухой» физкульту-рой, и тогда они будут ходить на зарядку с удовольствием. Именно поэтому мероприятия, которые проводит Галина Артуровна, — праздники, соревнования, олимпиады — красочные, костюмированные и весёлые. Она сама придумывает сценарии, шьёт костюмы, готовит инвентарь. Весёлые игры, яркая атрибутика, разнообразная музыка — всё это интересно детям, поэтому они хоть и побаиваются немного строгую воспитательницу по физическому развитию, но занятия ждут с нетерпением и упражнения выполняют с удовольствием.
Сила воли и труд
— Я требовательна не только к своим ученикам, но и к себе, — отметила преподаватель.
Глядя на стройную и подтянутую фигуру Галины Артуровны, сомнений в этом не возникает. В свои 50 лет при росте 172 см она очень комфортно ощущает себя в весе 60 кг и может показать любое упражнение, которое ребятам не под силу.
— Поддерживать форму нужно обязательно, и если ведёшь здоровый образ жизни, это несложно. Для начала необходимо пересмотреть свой рацион и размер порций. Главное — не объедаться. Лучше есть почаще, но небольшими порциями — по 200 грамм, не злоупотреблять хлебобулочными изделиями и сладким.
Вторая важная часть — двигательная активность. Сейчас для занятий спортом — огромные возможности. Я, например, недавно скачала для себя из Интернета комплекс йоги для новичков на полчаса. Это очень полезно для всех групп мышц. Так может сделать каждый. Только необходимо подобрать упражнения по своим возможностям. Главное — не переусердствовать, начинать с малого, постепенно, день за днём увеличивая нагрузку. В городе много специалистов-тренеров — можно спросить у них совета, не лишним будет и консультация с врачом.
По словам Галины Якимовой, в Чудове большой выбор занятий, полезных для здоровья, — йога, танцы, фитнес разных уровней, пилатес, бассейн... Если вы не знаете, что вам подойдёт больше, посетите 3-5 уроков каждого вида.
— Такие тренировки 2-3 раза в неделю необходимы в любом возрасте. Конечно, нужна сила характера — без терпения и трудолюбия ничего не получится. Но ведь цель — здоровье, а, значит, и долголетие, стоит приложенных усилий. К тому же, когда человек уделяет себе внимание, работает над собой, он становится более интересным для окружающих.
Своим примером Галина Артуровна показывает, что здоровый образ жизни — это не тяжело, а весело и интересно.
– В отпуске нашла время для пробежек. Со мной бегали, делали небольшую разминку ещё пара человек. Разместили несколько фото в соцсети – и через неделю нас стало в несколько раз больше.
Так что, дорогие чудовцы, хватит искать оправдания. Начинаем бегать, скачиваем весёлую музыкальную зарядку, записываемся на танцы или идём плавать в бассейн. Главное — делать это всё с удовольствием, видя перед собой цель — здоровье и долголетие.
Олеся САДОВНИКОВА, фото автора
