Скандинавская ходьба для пожилых людей — лучший вариант двигательной активности и поддержания сил, а вообще она подходит для любого возраста.
Вот и подопечные стационарного отделения Поддорского комплексного центра социального обслуживания населения в селе Белебёлка в ясный зимний день отправились на прогулку.
Впереди, как сообщает газета «Заря», замечательный Виктор Васильевич Степанов, которому скоро исполнится 87 лет.
Он творческий человек, раньше пел в хоре ветеранов, а теперь рисует акриловыми красками.
В КЦСО рассказали, что популярность скандинавской ходьбы среди жителей стационарного отделения связана с её мощным оздоровительным эффектом.
Благодаря регулярным занятиям этим видом спорта:
- кровь лучше насыщается кислородом;
- стабилизируются обменные процессы в организме и сокращается количество «плохого» холестерина;
- снижается вероятность развития старческой деменции и возникновения инсульта;
- укрепляются все мышцы, в частности те, которые отвечают за поддержку позвоночника;
- снижаются или вовсе проходят боли в верхней части тела, спине, ногах;
- снижается содержание глюкозы в крови, что особенно актуально для пациентов с сахарным диабетом II типа;
- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- стабилизируется сон;
- активизируется деятельность головного мозга.
