Половина одиннадцатого утра. Тёплый и солнечный осенний день. На аллейке около завода «Энергомаш» небольшая группа спортсменок делает зарядку. Наклоны, махи ногами, приседания… Поверить в то, что эти шесть женщин — мои героини для материала ко Дню пожилых людей, непросто.
Уже почти год продолжаются их занятия скандинавской ходьбой, активно набирающей популярность в нашем городе. Ежедневно в 10 утра, в жару и холод, жительницы микрорайона, перешагнувшие порог пенсионного возраста, собираются вместе, берут в руки специальные палки и идут до конца Борнвильского переулка и обратно.
Численность этой спортивной группы достигает десяти человек, но в тёплое время года уменьшается — вносит свои коррективы дачный сезон. Со мной встретились самые стойкие — Людмила Румянцева, Надежда Малышева, Галина Горелая, Лариса Дементьева, Надежда Павлова и Галина Воронцова.
Положительный результат, по их словам, есть. Благодаря ежедневной физической активности — они проходят около пяти километров, ушла скованность мышц и суставов, мышцы подтянулись, а лишних килограммов как не бывало. Но главное — это общение, бодрость духа и отличное настроение.
— Бывает, встанешь с утра вялый, ничего не хочется. Но заставляешь себя и идёшь на «ходьбу», — рассказала Людмила Александровна. — И всё сразу меняется — спорт и встреча с единомышленницами мгновенно поднимают настроение, смотришь на мир уже другим взглядом. Приходишь домой, и хочется все дела переделать — столько появляется сил и энергии.
А ещё увлечение модным видом спорта помогло женщинам найти новых подруг. И, как оказалось, скандинавская ходьба — не единственный общий их интерес. Многие любят вязать, вышивать, шить, большинство увлекается разведением цветов — цветники в их дворах одни из лучших в городе. А вот, Лариса Дементьева, например, рисует на стекле. Людмила Румянцева и Галина Горелая, увидев её работы, вдохновились и тоже занялись рисованием.
Вот так, благодаря ежедневным встречам и пяти километрам полезной ходьбы, эти чудесные женщины, возраст которых от 57 до 72 лет, доказывают, что жизнь на пенсии только начинается:
— Хочется сказать всем, кто боится пожилого возраста: пенсия – это удовольствие. Появляется много свободного времени, которое можно потратить с пользой, никуда не спеша, насладиться досугом. Главное — не сидеть дома, не зацикливаться на болезнях, а побольше двигаться и общаться. Присоединяйтесь к нашей группе, скандинавская ходьба — это отличный способ забыть про возраст и найти новых друзей.
Как показывает практика, годы — не помеха для занятий спортом. В группе есть участницы и старше 80-ти лет. Единственная преграда — им сложнее, чем остальным, преодолевать длительные дистанции, требуется периодический отдых.
— Поэтому мы хотим попросить администрацию района сделать на стадионе «Темп» грунтовую дорожку, — добавили пожилые спортсменки. — По ней нам было бы намного удобнее ходить, чем по асфальтированной. И появилась бы возможность регулировать пройденное расстояние, отдыхать.
Спасибо вам огромное, мои героини! За улыбки и смех, за бесконечный позитив и отсутствие жалоб за почти 40 минут разговора. За способность принять свой возраст и умение брать от жизни только хорошее. За бодрость духа и позитивный настрой. За отличный пример и понимание, что пенсия — не приговор. И пусть все знают, что в пожилом возрасте всё только начинается!
Олеся САДОВНИКОВА
