Совсем скоро жители посёлка Хвойная смогут заниматься современным и популярным видом физической деятельности – скандинавской ходьбой под руководством профессионального тренера.
Впервые это упражнение начали применять в 1940‑х годах финские лыжники, чтобы в летнее время поддерживать своё тело в форме. В конце 1990‑х техника ходьбы при помощи специально разработанных палок стала популярной во всём мире и в любое время года.
Она отличается от бега и от простых пеших прогулок тем, что, благодаря палкам, внушительная часть веса человека переносится на руки, снижается нагрузка на коленные суставы и бёдра, а калорий расходуется больше. Кроме того, польза от ходьбы с палками для здоровья заключается в том, что задействуются практически все мышцы и тело приводится в тонус.
Инструктор ДЮСШ Ираида ЧУЕВА прошла обучение в «Русской школе скандинавской ходьбы» в Санкт-Петербурге. Она изучила все тонкости этого вида физической деятельности и готова поделиться полученными знаниями со своими земляками.
– Как вам пришла идея стать тренером по такой ходьбе, и что вы узнали на курсах? – поинтересовалась я у Ираиды Юрьевны.
– Глава района Светлана Новосёлова порекомендовала работникам комитета культуры, молодёжной политики и спорта создать в Хвойной группу по скандинавской ходьбе. Директор СКЦ «Орбита» Михаил Залятов предложил мне пройти обучение и стать тренером этой группы, – ответила моя собеседница. – Я раньше не интересовалась этим видом физической деятельности. Мне казалось, что он не даёт организму достаточную нагрузку. Но я ошибалась. На курсах узнала много нового и интересного о положительном влиянии скандинавской ходьбы на организм человека, научилась правильно передвигаться по ровной и рельефной местности с палками, поняла, как нужно двигать при этом руками и ногами, на какие части тела распределять нагрузку, как дышать, чтобы получать максимум пользы.
– Где и как часто будут проходить занятия скандинавской ходьбой?
– Три раза в неделю: в понедельник, среду с 19.00 и в субботу с 14.00 на стадионе «Орбита», – рассказывает Михаил Залятов. – Мы набираем группу без возрастных ограничений. Телефоны для записи и для справок: 50–761, 8–921–706–70–03. Участникам группы палки необходимо приобрести самостоятельно. Но в дальнейшем мы планируем закупить их и давать в аренду, если скандинавская ходьба станет популярной среди жителей Хвойной. Занятия будут длиться от одного часа до двух, в зависимости от количества участников, ведь с каждым из них инструктору надо работать индивидуально: дать совет, подсказать, показать.
– Есть желающие вступить в группу? – спрашиваю у Михаила Юрьевича.
– Да, уже записалось девять человек. Если будет много людей, то мы разделим группу на две и подготовим второго тренера.
– А можно ходить на занятия с лыжными палками?
– Да, это не запрещается, – говорит Михаил Залятов, – но всё же лучше купить профессиональные. Мы надеемся, что хвойнинцы заинтересуются нашим предложениям, запишутся в группу скандинавской ходьбы и будут следить за своим здоровьем и поддерживать тело в тонусе. Не забывайте: движение – это жизнь и залог хорошего настроения.
Анна ЗВОНЦОВА
Фото автора
