В выходной день хорошо было бы выбраться всей семьёй на велосипедную прогулку, покататься на роликах, покидать летающую тарелку
Современному школьнику очень важно ведение здорового образа жизни: правильное питание, регулярные прогулки, подвижные игры, закаливание и, конечно же, занятия спортом. Даже лёгкие физические нагрузки помогут ребёнку выплеснуть нужное количество энергии, почувствовать себя бодрым, улучшат сон и аппетит.
Вовсе необязательно воспитывать из своих детей чемпионов. Чемпионами становятся единицы, а здоровье нужно каждому.
Любовь к спорту лучше прививать ребёнку с самого раннего возраста, когда у него ещё формируется характер.
Иногда родители могут столкнуться с тем, что ребёнок совсем не проявляет к занятиям спортом интереса, не хочет заниматься физкультурой. Попробуйте изменить ситуацию, покупая ему игрушки спортивной тематики, придумывая спортивные игры. Любыми путями постарайтесь заинтересовать его. Было бы очень хорошо приучить ребёнка ежедневно делать утреннюю гимнастику.
Не ленитесь сами и попробуйте увлечь его собственным примером. Уделяйте внимание подвижным играм ребёнка, играйте вместе с ним. Вспомните, во что вы сами играли в детстве, расскажите детям, научите их.
А в выходной день хорошо было бы выбраться всей семьёй на велосипедную прогулку, покататься на роликах, покидать летающую тарелку.
Зимой катайтесь все вместе на лыжах или коньках. Личный пример родителей всегда очень важен. Кроме того, совместные прогулки сближают и укрепляют семью.
А ещё не забывайте одевать детей соответственно погоде, не кутайте малышей. Набегавшись, они потеют и простужаются. Спортивная обувь должна быть удобной и по размеру.
О том, какой вид спорта выбрать, в какую секцию вы можете записать своего ребёнка рассказывает директор спорткомплекса Татьяна Лыжова:
— Рано или поздно перед всеми родителями встаёт вопрос о том, какой вид спорта будет наиболее подходящим для ребёнка, При этом нужно учитывать несколько аспектов. Прежде всего, дети должны заниматься тем спортом, который им нравится. Занятия должны доставлять радость и удовольствие, принуждение никогда не приносит пользы.
Кроме того, тренировки не должны переутомлять ребёнка. Кому-то довольно небольших нагрузок, а кто-то занимается достаточно серьёзно и работает «на результат». Важно не забывать, что занятия спортом в первую очередь призваны укрепить здоровье ребёнка, а не наоборот. При выборе спортивной секции обязательно учитывайте особенности психики ребёнка и состояние его здоровья. В нашем спорткомплексе успешно функционируют командные виды спорта. Это, конечно, всеми любимые футбол, баскетбол, волейбол. Эти виды спорта развивают мышцы ног и тазового пояса, улучшают координацию движений, осанку, укрепляют дыхательную систему, совершенствуют глазомер, вырабатывают быстроту и точность реакции.
У ребёнка воспитываются волевые качества, чувство ответственности перед товарищами. С малых лет он приучается работать в команде, что очень пригодится в дальнейшей жизни.
На базе спорткомплекса работает секция по настольному теннису.
Игра в теннис — увлечение на всю жизнь. О пользе занятий можно говорить долго. Это одно из наиболее эффективных средств для поддержания жизненного тонуса и укрепления здоровья. Мощная физическая нагрузка даёт отличный эмоциональный заряд и создаёт хорошее настроение.
Занятия теннисом вырабатывают быстроту реакции и глазомер, умение рационально расходовать свои силы и способность мыслить стратегически. Игра воспитывает волю к победе, самостоятельность, ответственность, умение достойно держаться в трудных ситуациях.
Лыжный спорт — это самый распространённый зимний вид спорта. При катании на лыжах в работу вовлекаются разнообразные группы мышц. Особенно полезно катание на лыжах детям со сколиозом. Отдельно секции по лыжам у нас нет, но в спорткомплексе есть лыжи, которые при желании всегда можно взять напрокат. Кроме того, ежегодно проводятся лыжные соревнования.
Ояма-каратэ — это одна из японских систем самообороны, техника основана на резкости движений и на концентрации энергии в момент удара. В бою нужны сила, скорость, координация, правильное дыхание.
Каратэ играет огромную роль в воспитании детей, является отличной системой психофизической подготовки. Тренировки направляют в нужное русло ребячью энергию, развивают память и внимание, учат дисциплине, общению со сверстниками, помогают приобрести уверенность в себе.
Наши дети — самое дорогое для нас, и надо постараться использовать все возможности, чтобы вырастить их здоровыми.
Записала
Екатерина МАЛОВА
Фото автора
